Sauna
Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.
As saunas são locais perfeitos para relaxar e saúde. Se você seguir alguns passos pequenos, você vai notar que a experiência sauna todo pode ser muito mais agradável.
- Tomar um banho antes de usar a sauna, para se livrar de algumas bactérias que se desenvolvem em locais quentes.
- Não fique mais de 10-15 minutos dentro da sauna.
- Quando você sair da sauna, tomar uma ducha fria e tomar banho em uma piscina fria, se possível.
- Relaxar e descansar por 20 minutos.
- Digite o sauna, mais uma vez, por 10-15 minutos.
- Repita o processo várias vezes.
Dicas
- Certifique-se de sua pele está seca antes de usar a sauna.
- Usar sandálias para não escorregar.
- Tente sentar nos assentos mais altos, para obter mais calor.