Dicas de segurança sauna

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A sauna é uma área de relaxamento, que também tem a melhoria da saúde propriedades. A sauna contém um aquecedor e um conjunto de rochas que têm que ser molhados com água fria de vez em quando para criar o vapor.

Tipo

A sauna pode ser seca ou úmida.

 A sauna seca pode atingir temperaturas de 250 graus Fahrenheit, enquanto uma sauna úmida é mais frio e implica a vapor.

Benefícios

Há muitos benefícios de usar uma sauna. Os benefícios mais conhecidos ajudar a nutrir a pele, aumentar a circulação sanguínea, ajuda a cicatrizar ferimentos e lesões mais rapidamente, queimar calorias, aliviar músculos cansados ​​e ajudar com acne através da estimulação dos poros.

Segurança

Você deve respeitar algumas dicas de segurança ao usar uma sauna, para beneficiar plenamente suas propriedades.

Certifique-se de não usar nenhuma jóia que pode esquentar e queimar sua pele. Evitar a desidratação por beber 2-4 copos de água fria depois de sair da sauna. Além disso, tomar um banho frio ou entrar numa piscina fria depois de sair da sauna se benéfica e altamente recomendável. Evite secar o cabelo excessivamente vestindo uma toalha ou um turbante sobre ele. Não beba álcool e não comer na sauna. Álcool vai baixar a pressão arterial e causar tonturas. Além disso, se você tem um problema de pressão ou qualquer outra doença cardíaca, você deve consultar um médico antes de usar a sauna. Não coma antes de entrar na sauna e não gastar mais do que 20 minutos na sauna.

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